Oi meninas tudo bem?
Eu estou ansiosa!!!
Não consegui acordar cedo, mas ao meio dia comecei a mexer no artigo e agora são 15h40 e eu estou na maior adrenalina.
Sempre pensei que eu procrastino os artigos porque acho eles chatos, mas hoje comecei a pensar que pode ser diferente, estou pensando que é algo tão exitante que me gera muita ansiedade e eu fico completamente obsessiva enquanto não termino. Estou tão enlouquecida escrevendo que meu coração está acelerado e eu perdi o apetite. Já está na hora do meu lanche da tarde e eu não consigo sentir a fome, que com certeza estou, porque a adrenalina está maior no meu corpo.
Estou tentando respirar e me acalmar. Resolvi que vou ver um filme para ver se me desconecto dessa sensação e volto a escrever lá pelas 17h. Tenho a sensação de que se eu não parar eu vou surtar.
Outra coisa: hoje almocei em um restaurante de comida oriental. Peguei um pouco de soja com molho e achei o molho doce e acabei comendo tudo o que tinha no prato. Então perguntei ao dono do restaurante se o molho tinha açúcar e ele me disse que sim. Ainda estou pensando se isso é uma recaída ou não, estou em dúvida e acho que isso está me deixando ansiosa também. Confesso que tenho quase certeza que é recaída porque eu vi que era doce e comi. Mas se for não tem problema, porque o importante não é nunca cair e sim saber levantar.
Estou na maior adrenalina, vou ali tentar ver o filme pra ver se me acalmo e depois eu volto pro artigo.
bjs
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terça-feira, 15 de julho de 2014
segunda-feira, 14 de julho de 2014
Afazeres e prazeres
Olá pessoal,
Hoje meu dia não rendeu da forma que eu queria mas ele rendeu, então ao invés de pensar que não fiz o que queria quero mudar o foco e ver tudo de bom que eu consegui fazer...
Meu planos eram não sair do plano alimentar e produzir no artigo.
O que eu fiz foi: tive médico e resolvi ir caminhando, 15min. de caminhada. Eu nunca saio a pé e mesmo o médico sendo pertinho eu deixava em um estacionamento ao lado do consultório. Depois fui na videolocadora pegar filmes e devolver outros, meu passeio aumentou bastante e eu encarei algumas lombas mas estava feliz por "estar em contato com o mundo". Chegou a hora do meu lanche da tarde e eu ainda estava na rua, então parei em um bistro e comi um sanduíche vegetariano. Só então fui pra casa. Cheguei em casa e fiz umas coisas do artigo, uns 30min. na frente do PC, e então chegou a hora de eu ir pra reunião.
Fui e a reunião foi muito legal, falei coisas bem pessoais, tive medo porque eu vi que me expus, porém o lugar é pra isso e se as pessoas não se expõe e não posso ter medo.
Voltei pra casa e estava com dor de cabeça então não voltei pra frente do PC. Fui ver filme e o DVD não funcionou, acho que meu aparelho estragou porque não está lendo nenhum DVD. Fiquei triste mas amanhã eu vou tentar resolver isso.
Agora estou me preparando para dormir.
Sobre a alimentação. Não comi açúcar e nem compulsionei.
No almoço comi até não sentir mais fome física, no lanche da tarde eu comi todo sanduíche mas confesso que chegou na metade dele e eu não tinha mais fome física e na janta estava sem apetite mas com fome e comi até passar a fome, mas não to legal.
Estou me sentindo culpada por não ter tocado direito no artigo e por isso resolvi vir escrever e perceber as coisas boas que fiz hoje. Perceber o bem que estou fazendo para mim.
Por isso vou listar:
1) caminhei ao ar livre, coisa que eu nunca fazia por vergonha e preguiça;
2) não comi açúcar;
3) de três refeições que fiz, duas eu consegui comer até minha fome física passar;
4) fui na reunião;
5) consegui romper a barreira da exposição em grupo de forma adequada, ou seja, se é para se expor no grupo eu não fiz o contrário.
Amanhã vou sentar e finalmente tocar esse artigo. E ao meio dia vou ir almoçar e mandar arrumar o DVD e uma pulseira que ganhei do meu namorado mas arrebentou.
Então aí vão meus planos de amanhã: Acordar as 8h e focar no artigo, das 12h as 14h ir no centro, das 14h30 até as 20h focar no artigo e depois ver filme, nem que seja no computador.
Ah também estou ansiosa porque tenho que entregar mais uma parte do artigo na quarta e sábado vou realizar outra oficina com os professores e eu sei o que eu quero desenvolver lá mas ainda não decidi a técnica adequada o que só aumenta minha ansiedade, mas só vou poder pensar na técnica a partir de quarta a tarde (daqui a 36h).
bjs!
Hoje meu dia não rendeu da forma que eu queria mas ele rendeu, então ao invés de pensar que não fiz o que queria quero mudar o foco e ver tudo de bom que eu consegui fazer...
Meu planos eram não sair do plano alimentar e produzir no artigo.
O que eu fiz foi: tive médico e resolvi ir caminhando, 15min. de caminhada. Eu nunca saio a pé e mesmo o médico sendo pertinho eu deixava em um estacionamento ao lado do consultório. Depois fui na videolocadora pegar filmes e devolver outros, meu passeio aumentou bastante e eu encarei algumas lombas mas estava feliz por "estar em contato com o mundo". Chegou a hora do meu lanche da tarde e eu ainda estava na rua, então parei em um bistro e comi um sanduíche vegetariano. Só então fui pra casa. Cheguei em casa e fiz umas coisas do artigo, uns 30min. na frente do PC, e então chegou a hora de eu ir pra reunião.
Fui e a reunião foi muito legal, falei coisas bem pessoais, tive medo porque eu vi que me expus, porém o lugar é pra isso e se as pessoas não se expõe e não posso ter medo.
Voltei pra casa e estava com dor de cabeça então não voltei pra frente do PC. Fui ver filme e o DVD não funcionou, acho que meu aparelho estragou porque não está lendo nenhum DVD. Fiquei triste mas amanhã eu vou tentar resolver isso.
Agora estou me preparando para dormir.
Sobre a alimentação. Não comi açúcar e nem compulsionei.
No almoço comi até não sentir mais fome física, no lanche da tarde eu comi todo sanduíche mas confesso que chegou na metade dele e eu não tinha mais fome física e na janta estava sem apetite mas com fome e comi até passar a fome, mas não to legal.
Estou me sentindo culpada por não ter tocado direito no artigo e por isso resolvi vir escrever e perceber as coisas boas que fiz hoje. Perceber o bem que estou fazendo para mim.
Por isso vou listar:
1) caminhei ao ar livre, coisa que eu nunca fazia por vergonha e preguiça;
2) não comi açúcar;
3) de três refeições que fiz, duas eu consegui comer até minha fome física passar;
4) fui na reunião;
5) consegui romper a barreira da exposição em grupo de forma adequada, ou seja, se é para se expor no grupo eu não fiz o contrário.
Amanhã vou sentar e finalmente tocar esse artigo. E ao meio dia vou ir almoçar e mandar arrumar o DVD e uma pulseira que ganhei do meu namorado mas arrebentou.
Então aí vão meus planos de amanhã: Acordar as 8h e focar no artigo, das 12h as 14h ir no centro, das 14h30 até as 20h focar no artigo e depois ver filme, nem que seja no computador.
Ah também estou ansiosa porque tenho que entregar mais uma parte do artigo na quarta e sábado vou realizar outra oficina com os professores e eu sei o que eu quero desenvolver lá mas ainda não decidi a técnica adequada o que só aumenta minha ansiedade, mas só vou poder pensar na técnica a partir de quarta a tarde (daqui a 36h).
bjs!
terça-feira, 8 de julho de 2014
Terminando um artigo e comida
Olá meninas, como eu disse num posto anterior hoje eu devo terminar um artigo. Desde as 13h30 estou trabalhando nele mas fico tão ansiosa que fico louca para comer.
Tentei fazer um pão de aveia que vi em um blog que acompanho mas ficou uma porcaria o meu. Faltou o leite em pó e eu tentei fazer assim mesmo e claro que não deu certo. Abatumou e ficou ruim. Vou comprar o leite em pó e ver se dá certo.
Como eu ia comer esse pão no café da tarde acabei tomando leite com biscoitos. Tudo dentro do meu plano alimentar. A questão é que eu nem prestei atenção no que comi, sabe quando agente engole a comida? Pois é, muito triste isso.
Mais cedo eu escrevi uma parte do meu primeiro passo e isso mexeu comigo e a ansiedade está batendo. Vou ter fé, tudo vai ficar bem, aliás tudo está bem, estou no meu plano, comi as refeições nos horários, apenas estou afobada mas vou me acalmar.
O Brasil logo logo entra em campo e acho que não vou conseguir continuar escrevendo o artigo agora, vai ter que ser só depois do jogo...
segunda-feira, 23 de junho de 2014
Peso
Olá pessoas,
Queria dizer que estou angustiada. Sexta é minha pesagem do mês, porém eu não estarei em Porto Alegre, quarta saio em direção a Pelotas e também na quarta meus pais virão para meu apto porque irão em um jogo da copa. Então tirei a balança do guarda-roupas para me pesar amanhã quando eu levantar.
Assim que vi a balança no chão resolvi me pesar, independente de não ser meu horário habitual e independente de ser depois da janta. Meu peso deu 73.800kg. 1.100kg a mais do que o mês passado. Estou muito preocupada e sei que na verdade o que importa é o peso de amanhã pela manhã, horário que sempre me peso. Mas não podia ficar sem vir aqui escrever, estou apavorada, já fiquei cheia de medos e o principal medo é que desta vez (mais um vez) não dê certo.
Como fiquei ansiosa comecei a me apavorar com o fato de que vou ir para Pelotas ver meu namorado e fiquei com medo de recair por lá. Tenho o artigo para continuar escrevendo e tenho que pensar que comidar vou levar, tenho que receber meus pais e ainda passar o dia na Universidade amanhã.
Receber meus pais aqui é complicado não por eles, mas porque não sei receber pessoas com o apto desarrumado. Mas enfim vou usar esse espeço para tentar me organizar.
1) não vou desistir;
2) amanhã tenho que entregar uma parte do artigo as 9h, então vou me levantar as 6h e finalmente terminar essa parte;
3) me pesarei assim que levantar;
4) farei minhas refeições conforme meu plano alimentar, independente do que aparecer na balança e independe do que me falarem quando eu entregar a tal parte do artigo;
5) à tarde farei dois trabalhos de fim de semestre com os respectivos grupos que estou inserida;
6) voltarei para casa e organizarei a casa, sem me preocupar em fazer faxina geral;
7) vou escrever no blog e dormir;
9) na quarta vou receber meus pais, ir na papelaria comprar o material para a oficina que ministrarei no sábado; ir no super comprar alimentos que posso transportar durante minha ida a Pelotas e ir para Pelotas.
Agora eu pergunto, quem leu meu post anterior? Como pode, uma simples pesagem me desorganizar tanto?
Meu Deus como é complicado lidar com a balança, parece que ela me define, que tem muito poder sobre mim.
Queria dizer que estou angustiada. Sexta é minha pesagem do mês, porém eu não estarei em Porto Alegre, quarta saio em direção a Pelotas e também na quarta meus pais virão para meu apto porque irão em um jogo da copa. Então tirei a balança do guarda-roupas para me pesar amanhã quando eu levantar.
Assim que vi a balança no chão resolvi me pesar, independente de não ser meu horário habitual e independente de ser depois da janta. Meu peso deu 73.800kg. 1.100kg a mais do que o mês passado. Estou muito preocupada e sei que na verdade o que importa é o peso de amanhã pela manhã, horário que sempre me peso. Mas não podia ficar sem vir aqui escrever, estou apavorada, já fiquei cheia de medos e o principal medo é que desta vez (mais um vez) não dê certo.
Como fiquei ansiosa comecei a me apavorar com o fato de que vou ir para Pelotas ver meu namorado e fiquei com medo de recair por lá. Tenho o artigo para continuar escrevendo e tenho que pensar que comidar vou levar, tenho que receber meus pais e ainda passar o dia na Universidade amanhã.
Receber meus pais aqui é complicado não por eles, mas porque não sei receber pessoas com o apto desarrumado. Mas enfim vou usar esse espeço para tentar me organizar.
1) não vou desistir;
2) amanhã tenho que entregar uma parte do artigo as 9h, então vou me levantar as 6h e finalmente terminar essa parte;
3) me pesarei assim que levantar;
4) farei minhas refeições conforme meu plano alimentar, independente do que aparecer na balança e independe do que me falarem quando eu entregar a tal parte do artigo;
5) à tarde farei dois trabalhos de fim de semestre com os respectivos grupos que estou inserida;
6) voltarei para casa e organizarei a casa, sem me preocupar em fazer faxina geral;
7) vou escrever no blog e dormir;
9) na quarta vou receber meus pais, ir na papelaria comprar o material para a oficina que ministrarei no sábado; ir no super comprar alimentos que posso transportar durante minha ida a Pelotas e ir para Pelotas.
Agora eu pergunto, quem leu meu post anterior? Como pode, uma simples pesagem me desorganizar tanto?
Meu Deus como é complicado lidar com a balança, parece que ela me define, que tem muito poder sobre mim.
sábado, 21 de junho de 2014
Início
Primeiro vou definir o que considero comer compulsivo: pra mim comer compulsivo é comer entre as refeições e continuar comendo mesmo que meu corpo não sinta mais fome. É isso que vou tentar evitar e mais adiante, se eu perceber que me preocupar apenas com isso não funcione tomarei novas atitudes.
Já percebi que o açúcar faz eu querer comer sem parar, então vou riscar esse alimento do meu cardápio (plano alimentar).
Hoje fiz meu plano alimentar, peguei as mil dietas que já me passaram e montei um plano alimentar pra mim porém ainda não consegui definir as porções, apenas tirei o açúcar, quero fazer uma coisa de cada vez. Quero ficar atentar ao meu corpo e ver o quanto ele sente de fome, para o organismo definir as porções e não alguém de fora vir e falar quanto devo comer.
Fui no super e comprei os alimentos planejados, dei preferência para alimentos integrais, castanhas e estou fazendo um iogurte caseiro porque assim garanto que não terá açúcar.
Ficar sem açúcar é muito difícil, a dois meses venho tentando e ainda não consegui ficar totalmente sem, nem sei se um dia conseguirei, mas não vou desistir.
Outra coisa que defini do meu plano é que farei 5 refeições (café da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia).
Estou ansiosa.
Ah, tenho uma madrinha, uma pessoa que é da irmandade comigo e que eu divido meus sentimentos com ela, mas não estou confiando nela, então prefiro hoje escrever aqui anonimamente e ver no que dá. Queria deixar claro que não confio nela não por ela e sim por mim, é muito difícil pra eu confiar...
Abraço!
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