Oi Pessoal a vontade de comer doces está grande!
Isso ocorre porque hoje eu fiz todas as refeições dentro do meu plano alimentar, porém à noite eu sai para jantar com meu namorado, fomos na pizzaria e eu não comi os sabores doces, porém ver alguém comendo na minha frente é difícil, porque o que vi me gera uma memória afetiva. Então quando cheguei em casa comi umas frutas cecas além da fome.
Disso veio a culpa, por estar comendo a mais, mas logo me perdoei porque afinal melhor frutas cecas do que comer doces, morrer de culpa e comer mais ainda.
Enfim, quem me acompanha aqui no blog sabe que não é novidade que estou dentando as 3h e levantando as 11h. Desse modo vou refazer o meu plano alimentar, ou seja, reorganizar os horários.
PLANO ALIMENTAR:
12h: Almoço - comer até a fome física terminar.
16h: lanche com comidas leves até a fome física terminar.
20h: Janta - comer até a fome física terminar.
00h: Ceia - leite com aveia ou algo do tipo
2h30: lanche - uma fruta ou um iogurte.
Sempre comer, pelo menos em uma refeição, alimentos integrais e/ou grão, castanhas e frutas cecas.
Beber água (hj tomei mais ou menos um litro)
Não comer doces Só por Hoje.
É isso pessoal, agora dias que eu tiver que acordar cedo volto para o Plano Alimentar anterior.
Abraço M.
Sei bem como é isso, mas infelizmente ainda não tenho tido o mesmo controle que você, quando bate essa vontade eu vou lá morro de comer e depois fico choramingando... :(
ResponderExcluirMaaaas, nem tudo está perdido né, vamo que vamo que a luta é grande e nós seremos as vencedoras, parabéns pelo seu auto controle, não é nada fácil!
Bjos!
Oi Juliana, obrigada pelo comentário :)
ExcluirMuitas vezes eu não consegui me controlar e também ficava muito triste mas de tanto eu tentar começou a dar certo... bjs
nem me fale!
ResponderExcluirparece que o mundo vai acabar em doce ultimamente aqui viu!!!
gostei do seu plano!
vai com tudo amiga
beijos
Obrigada Lu. bjs
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